六種讓人整天精力充沛的好方法

清明時節雨紛紛，萬物也開始蘇醒過來，開始了自己新的征程，人們也一樣在為自己新的一年打算著，拼搏著，希望這一年會更加的美好，生活更加的幸福，但是這個時節會讓人有一種困乏的感覺，明明的剛休息過，可是工作還不到半天又渾身不舒服了，總是想躺下來休息一下。為了大家能有一個清醒的頭腦，一個硬朗的身體，下面給大家介紹幾種比較好的讓人精力充沛的辦法：

◎多傾訴多紓解

性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，有煩惱、壓力及倒楣事要一股腦說出來。

◎晨練5分鐘

起床後，做做俯臥撐和跳躍運動，對著鏡子沖拳100下，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

◎養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，每天喝一升水就可以。

◎講究吃早餐

講究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是兩片全麥麵包、一塊熏三文魚和一個番茄。

◎十點要加餐

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

◎午後喝咖啡

午餐後，身體的睡眠因數(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行。

◎坐要有坐相

不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺，這樣更能讓你精力充沛。

◎張弛須結合

工作中碰到難題，不如喝杯茶稍事休息，換換腦筋。累得快透不過氣來時，做個深呼吸;或者翻翻體育雜誌，上網、聊天，也許靈感在不經意間就來了。

◎午睡20分鐘

20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

以上就是為大家介紹能讓人變的不是很困乏的方法，大家不要小看了這幾個十幾分鐘，正是這些時間的充分應用，讓大家能更好的緩解身體的不適感，有更加充沛的精力投身到自己的事業中去，不再總是一副懶洋洋的樣子。一年之計在於春，大家要好好的利用這美好的時光，不要讓慵懶的思想荒廢了自己，那將是一件非常不好的事情。