什麼樣的生活習慣容易導致肩周炎

為什麼有的人經常的肩膀疼呢，其實就是因為肩周炎了，有的時候就是著涼引起的，有的是因為長期的坐在電腦旁邊工作引起的，很多病發的原因，那麼對於肩周炎來說是很常見的一個疾病，如果能夠積極的預防很關鍵，但是每個患有肩周炎的病人應該是因為不好的生活習慣造成的吧，那麼會有什麼樣的不好的行為習慣呢？如果覺得平時自己有這樣的習慣，要預防一下肩周炎。

肩周炎全稱肩關節周圍炎，是臨床上常見的多發病，主要由於肩關節周圍軟組織(如肌肉，肌腱、韌帶、關節囊等)退行性、炎症性病變而引起以肩部疼痛及功能受限為特點的病症。肩周炎主要症狀為肩部疼痛，夜間加重，活動受限，過度勞累和寒冷時加劇，那麼，有哪些生活習慣是需要注意的呢?

1、不注意保暖

許多的年輕人過分注重自己的儀錶，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由於冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖，

2、睡眠姿勢不好

枕頭是我們睡覺時最密切的夥伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。

3、長時間保持同一姿勢

99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。

如果你的習慣也是屬於不好的，那麼就應該預防一下，因為長期的這樣的話，很容易出現肩膀的問題，一旦肩膀疼痛了，而且平時也沒有很好的習慣，那麼對於這樣的情況是不好的，如果你是一個長期坐辦公室的人，那麼更應該預防一些這樣的事情，一旦得了肩周炎了，那麼身體很容易出現各種問題，所以肩周炎必須要積極的關注預防，有上述情況的人應該避免肩周炎。