得了口臭應該吃什麼?

得了口臭的人都是十分苦惱的，給我們的生活帶來很多的不便。和別人說話都得半遮半掩的，生怕別人聞到後，覺得尷尬。更別提去相親什麼的了。找男女朋友都沒戲。工作上即便能力再強，老闆也不會重用的，晉升肯定也是不可能的了。其實口臭並不是因為不注意個人衛生，不刷牙造成的。而是因為長期吃冷飲，暴飲暴食，傷了脾胃造成的。那麼得了口臭該怎麼辦呢？今天我就跟大家分享一下我的方法。

常吃小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反復3次。

生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

喝優酪乳。每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。

很多人得了口臭之後，就去買了很多的西藥來吃。這樣反而增加了脾胃的負擔。殊不知咱們生活當中有很多的良藥都是來源於食物。只要大家平時多注意飲食，不暴飲暴食，少吃冷飲。脾胃養好了，口臭自然就消失了。希望大家都管好自己的嘴，養好自己的身體，擺脫口臭。