春季怎樣預防哮喘

眼看著春天馬上就要來了，氣溫也在快速地回暖，那麼這個時候空氣之中就會滋生很多的細菌，所以說對於一些身體比較弱的人來說的話，那麼在春天的時候一定要更新自己的養生觀念，並且要學會一些養生的措施。特別是對於那些有哮喘病的人來說的話，那麼夏季一定要學會有一些措施來保護自己的身體健康，那麼究竟在春天的時候怎樣才能夠預防哮喘病呢？

1、佩戴合格的防霾口罩。霧霾具有地區性差異，我們都想逃離霧霾區，無奈我們的工作就在這裡，而且很長一段時間還要遭受霧霾的危害。因此作為被動防禦的方式，需要佩戴防護標準的防霾口罩。

2、重視身體鍛煉。有規律的體育鍛煉，可以提高身體素質，可以降低哮喘發作的敏感性。適宜的運動項目有游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等。另外避免過度體育鍛煉。過度勞累會造成身體的抵抗力下降，導致哮喘的發作。

3、喜歡吸煙的朋友還是要告誡一下,就是珍愛生命，遠離香煙。眾所周知，煙氣中含有焦油、尼古丁和氰氫酸等有害物質，可作用於植物神經，刺激神經而引起支氣管痙攣，從而導致哮喘發作。同時，也要勇敢地向周圍吸煙的朋友說不，以避免吸入二手煙氣。

4、注意科學飲食。出門在外，吃飯時注意避免與過敏原的接觸。首先要少吃海鮮。海鮮，像魚蝦蟹，雖然好吃，但其含有異源蛋白，容易引發變態反應，哮喘患者應避免食用。其次要少吃脹氣和難消化的食物，像土豆、紅薯等，避免胸腔受壓迫哮喘發作時加重呼吸困難症狀。第三避免多吃偏涼性的水果蔬菜，如生梨、菠菜、竹筍等，可以選擇多吃溫性的食物像桂圓、生薑、羊肉等，亦可以選擇吃些健脾化痰、益腎養肺功能的食物，如山藥，蓮子，紅棗，白蘿蔔等，可以對哮喘起到一定的防止作用。

其實對於哮喘病人來說的話，在平時的時候一定要注重通過食補的力量來讓自己的身體變得更加的健康。同時千萬要注意每一次出門的適合都要佩戴一定的口罩，因為這樣可以幫助大家隔離空氣中中的一些灰塵。當然除此之外，大家還一定要注意重視自己的身體鍛煉，只有這樣才能夠增強大家的體質，才能讓大家變得更加健康。