美女瘦腿有沒有很好的絕招

很多美女都很歎息自己的腿很肥，對於一些女孩子來說上半身看起來很苗條，但是下半身卻是很臃腫，一點也不協調，讓人看起來真的不是很好看，所以很多女孩子想瘦腿，那麼應該怎麼做呢，可以利用下面的一些方法，其實也不用吃什麼減肥藥，雖然是一些女孩子經常的吃這樣的減肥藥，效果雖然是挺好的，但是很容易反彈，所以很多女孩子都不希望這麼做，所以對於瘦腿有什麼好的絕招呢？

1.在背後放一個靠墊，上半身躺在靠墊上，頭抬起來，雙手抱在腦後。接著，膝蓋彎曲，雙腿保持併攏，同時慢慢往上抬高。注意，在練習時，如果感覺腰部酸痛，就要停下來休息一下。

2.一邊呼氣，併攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實在無法伸展開來，也不要勉強，在自己可以承受的範圍內，儘量伸直腿部即可。將1～2的動作重複做5次。

3.覺得雙腿同時伸直這個動作難度較大的話，可以換成這個動作。彎曲一條腿，腳掌撐著地面，另一條腿斜向上伸直。堅持一會兒後換一邊，做相同的動作。每條腿各重複該動作5次。

4.雙膝跪地，挺直上半身，雙手在胸前伸直。用力收緊腹部，同時快速繃緊臀部，為接下來的動作做準備。

5.一邊呼氣，上半身一邊往後方傾斜，雙手、雙腳要和地面保持平行，姿勢就好像字母“Z”那樣。將動作4～5重複做5次。如果腰和膝蓋疼痛的話，就不能練習該動作了。

上面的做法呢確實是挺好的，特別是對於一些女孩子來說身材很重要，如果能夠很好的鍛煉自己的身材，尤其是大腿的肉能夠消瘦下去最好了，所以平時應該積極的關注這個問題，堅持鍛煉，一天沒有什麼效果，如果是堅持做的話，肯定會在半個月後就有很明顯的效果的。大家應該多進行一些身體的鍛煉，特別是大腿的鍛煉很重要。