喝豆漿好處多 妙不可言

豆漿現在已經成為了每一個中國人的早餐必備品，因為豆漿的味道非常好，同時其中含有非常多的水分以及維生素。所以，這樣不僅可以提供給大家一天所需要的能量，同時還可以為大家的健康保駕護航。所以說豆漿在現在都將非常受廣大人民群眾的歡迎，當然除了這些好處之外，其實豆漿還有很多大家不知道的好處。

藥補一堆 不如豆漿一杯

豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種植物雌激素"黃豆苷原"，可調節女性內分泌系統的功能。女人連喝一個月豆漿，每天300-500毫升即可起到調節內分泌，改善身體健康，預防乳腺癌和子宮癌。

豆漿在歐美享有"植物奶"的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。在寒冷的冬日為家人送上一杯"獨一無二"，且美味營養的豆漿，溫暖又體貼。

功效：這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。做法:黃豆、枸杞浸泡6~16小時，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

養顏芝麻黑豆漿

做法：將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

功效：這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

豆漿在現在作為廣大中國人民的一個早餐的主食是有非常悠久的歷史的，並且這樣的一種早餐的搭配已經成為了一種非常優秀的飲食文化特徵。因此大家也需要從這樣的一個文化精髓局中去尋找一些經驗，所以說大家也可以將豆漿做自己的早餐其中的一個必備品，只有這樣才能讓大家的身體變得更加健康。但是除此之外大家還需要注重一下早餐的營養搭配，比如說將豆漿和黑芝麻搭配起來就是比較好的，因為這樣可以讓大家的身體變得更加健康。