手腳冰涼怎麼調理

手腳冰涼怎麼調理

【中醫艾灸穴位有效治癒手腳冰涼】

進入冬季後，天氣越加的寒冷，對於很多人來說會有手腳冰涼的症狀，尤其是女性朋友居多，那麼手腳冰涼到底是怎麼回事呢?同時手腳冰涼怎麼調理呢?下面為大家介紹中醫艾灸療法，一起來看看艾灸哪些穴位可以調理手腳冰涼吧。

其實中醫認為，陽虛體質容易手腳冰涼，所謂的陽虛體質就是陽氣不足，導致體內產生的熱量不夠，進而就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，而且年輕人更多一些哦。具體的大家就一起看看吧。

艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質。

湧泉穴

湧泉穴，也就是位於人體足底的穴位，準確的來說就是位於足前部，凹陷的地方，具體在第2和3趾趾縫與足跟連線的大約三分之一的地方，屬於全身俞穴的最下部位，實際就是腎經的首穴。

根據《黃帝內經》中記載：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”這句話的大概意思就是說：來自腎經的氣就像源泉的水水，起源於我們的足底，湧出來灌溉全身的四肢各處。

施灸方法

可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然後點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐裡面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的湧泉穴。

足三裡

陽氣虛衰“早穿衣”

“如果陽氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會比常人更怕冷一些，處於四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。”王主任說，對於陽氣不足體質差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的著裝早上一個節氣，比如眼下還處於霜降節氣中，但此類人群的衣著，最好已是入冬後的狀態。同時，還應特別做好腿、腳的保暖，因為下肢保暖做得好，全身會容易暖和一些。

除了衣著外，還應在飲食方面有所注意，比如多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等，以提高機體耐寒力。

氣血不足偏重食療

傳統醫學認為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現代醫學也有類似觀點—因為研究發現貧血的人體溫比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更易怕冷。對於此類人群，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動物肝臟和精瘦肉也是不錯的選擇。

氣血不暢運動熱敷

還有一種情況的手足冰涼，卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運行不暢，這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。王主任說，這類人群一般只是手腳發涼，身體軀幹部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強運動即可改善，如果不能經常運動，局部熱敷也能加強血液迴圈。“還要注意平時不應穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”

腸胃偏弱補血健脾

最後一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關，此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養胃為主，“可以多吃一些麵食、山藥等，於健脾養胃都有幫助。”

【小編點評】

手腳冰涼有很多因素導致，可能是陽氣不足、氣血不足等。出現這樣的情況，要及時調理下身體，以上介紹的這些調理方法，大家可以試試看哦!