女性健康

氣血不足怎麼辦 吃什麼補氣血

一、五紅湯

材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法:將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。

二、八珍湯

材料:當歸、人參、白術、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。

做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由於氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由於都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

三、銀耳紅棗湯

材料:銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法:先將銀耳泡發之後,然後瀝幹水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。

此湯不僅可補氣血、除煩燥,同時還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經常飲用。

四、大棗粥

材料:紅棗、大米、冰糖各適量。

做法:先將大米置於水中浸泡半個小時,然後同紅棗一起熬粥,等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。

此粥可調理氣血,特別是對於身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。

五、藥蒸豬肚

材料:枸杞子、黨參、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。

做法:將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中,然後塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。

此方具有健脾養胃、固腎之功效,不僅女性可用來補氣血,男性適當多吃可助陽氣。

六、羊肉豆腐羹

材料:羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

做法:先將羊肉切成粉末,然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮,直至香味出來,用筷子試一下,插入羊肉中,判斷肉是否熟了就可。

此方美味又營養,特別適用於因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題,但是羊肉屬溫熱性食物,因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

七、黨參山藥燉豬腰

材料:豬腰一隻、黨參、當歸、山藥各適量。

做法:將黨參、當歸、山藥先放到水中煮成湯,然後加入切成花的豬腰,滾開之後加入薑絲,香油等進行調味就可。

此方具有益氣養血補腎之功效,特別是對於由於氣血不足引起的失眠多夢盜汗等效果更好。

以上就是小編為大家盤點的幾款調理氣血不足的食療方了,主婦們可以放心烹製給家人吃,然後讓家人的身體變得更健康。