女性健康

女性經期可以吃燕窩嗎

時常有朋友問:來月經可以吃燕窩嗎?亦或是問女性經期可以吃燕窩嗎等問題,這裡就個人經驗告訴大家,可以吃。

燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多,食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認為燕窩性平味甘,“補而能清”、“清肅下行”,有滋陰潤燥,益氣養顏的功效。

很多女性一般月經會來7-9天,有時候甚至會更久,期間或還會有點崩漏,中醫說是氣血兩虛。對於這樣的的女性,可以通過燕窩進行食補。如月經推遲,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多,口乾舌燥,失眠,頭痛的人,就要少吃辛辣,上火的食物,平日可以將燕窩與木耳,百合,綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。

《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足,兼年幼不知保養,心力更虧,複添了下紅之症”時,就“只吃燕窩粥,兩碟子精緻小菜”。所以食用燕窩對月經週期不會產生任何負面影響,對經期不調的年輕女性,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食之。

燕窩怎麼吃,燕窩有哪些食療作用?

1、小米薑糖燕窩粥——痛經的女孩

作用:用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖,能調經、緩解痛經。

養身菜譜:用小米和燕窩煮粥,然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃,從第4天開始堅持每日清晨食用一碗,對痛經有很好的緩解作用。

2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩

作用:滋陰潤肺,提高身體免疫力,不僅預防各種肺病和呼吸道疾病,更是滋潤皮膚的妙方。

養身菜譜:雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水,加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。

3、牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩

作用:失眠是女孩美容最大的敵人,也會帶來精力不足、易疲勞的問題,燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統,補充身體夜晚修復所需的營養。

養身菜譜:睡前吃燕窩,最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩,準備一杯溫熱的牛奶,把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用,可以帶來一夜好眠,對冬季手腳冰冷的狀況,也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適),就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

4、燕窩核桃露——准媽媽

作用:懷孕期間吃燕窩,一人吃兩人補,幫助准媽媽在孕期少生病,寶寶的皮膚和大腦發育也會贏在起跑線上。所以現在新加坡和中國香港等地絕大多數的懷孕准媽媽,都會堅持吃燕窩,讓寶寶從出生就有健康的體魄。

養身菜譜:將核桃磨成漿,放入適量清水的鍋裡燒開,再加入已燉好的燕窩與調料,文火再燉5~10分鐘即可。

99熱心醫生溫馨提醒,燕窩營養豐富,特別適合女性朋友食用,但注意對蛋白質,或對燕窩殘留絨毛過敏的人不宜食用。