​夏季減肥一定是最佳的季節嗎

還以為夏季才是減肥的最佳季節嗎？如果要是這樣想就是錯誤的了。現在什麼都要提前去做了，現在的冬季減肥也是非常重要的，一般冬季的人們都不太愛運動減肥的，就願意躲在自己的床上睡大覺，睡醒了就吃。如果這樣的做法還不胖的話那就沒有人相信的。不愛運動那麼就飲食的選擇就是重中之重了。今天我為朋友們來介紹幾道適合冬季的減肥食譜吧，教教大家什麼樣的食譜在冬季吃最有效果。

什錦烏龍粥

【主料】生薏苡仁30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克。

【配料】幹荷葉、烏龍茶各適量。

制法：

1、把主料洗淨，合在一起，放入鍋內加水煮至熟酥。

2、放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。此粥有健脾、減肥的功效。

山藥生魚片

【主料】金槍魚60克，山藥50克。

【配料】紫菜絲、醬油、芥末各少許。

制法：

1、將切好的山藥與切成塊的金槍魚肉拌在一起。

2、加入紫菜絲、芥末、醬油，即可。

三色糯米飯 【主料】紅小豆15O克，薏苡仁15O克，糯米200克。

【配料】冬瓜籽、黃瓜各適置。

制法：

1、將紅小豆及薏苡仁洗淨後放入鍋內先蒸20分鐘。

2、然後放入洗淨的糯米及冬瓜籽，加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

咖喱雞塊

【主料】雞肉300克。

【配料】元蔥、咖喱粉、精鹽、料酒、油、白糖、味精、蔥、薑魚適量。

制法：

1、將雞肉剁成4釐米長、3釐米寬的塊，元蔥切成三角塊，蔥切段，薑切片。

2、鍋內加入油，燒至四五成熱時把雞塊放入，滑至七八成熟時撈出。

3、鍋內加底油，放入蔥段、薑片煸炒出香味，再放入咖喱粉稍微煸一下，再放入雞肉、雞湯、料酒、鹽、白糖，用小火燒。

4、待雞肉酥爛時，挑去蔥、薑。將元蔥加入另一個炒鍋內，用油煸炒一下，倒入雞肉鍋內，加味精，待汁收濃〔或收盡）時出鍋即成。

上面的減肥的食譜，是小編為大家在冬季很用心去準備了，不知道大家學會了嗎？非常符合女性朋友在冬季不愛運動的食用，其實冬天的食材是比較單一的，對人體的吸收維生素的含量也比較稀少，如果配合以上的食譜的話就可以補充很多很豐富的營養。美味色香的飲食，也可以帶來減肥瘦的效果，大家快來動手試試吧。