男人防止脫髮的小技巧有哪些？

現代社會生存的壓力過大，無論是房子車子還是孩子，都需要金錢和感情的付出，工作更是需要我們的熱情，所以過大的壓力就會造成一些身體上的一小毛病發生，比如說脫髮，這就是一大症狀之一，有人會說聰明絕頂，其實這都是些自我安慰的話，如果能長頭髮或者頭髮不掉，誰會想當禿子呢，當禿子又不好看，而且還要承受別人異樣的眼光。

一、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。

因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

三、合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2：補充植物蛋白：頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

防止脫髮，是現代的很多人需要面對的問題，一遇到問題情緒過於緊張就會刺激大腦，然後會刺激頭髮往下掉，這些都是一些經常會遇到的事情，所以如果防止脫髮也是現代人的一大課題，現代人的心理壓力很難保持樂觀的心情，要學會自我調節，再就要是加強體力鍛煉，不要沒事就坐著看電腦，或者玩手機，這些都是病發的根源之一。