女人必備的一些護膚技巧

秋季是皮膚最為敏感的一個季節。很多人都知道在秋季和皮膚的對抗是一個持久戰，因為秋季真的是皮膚特別缺水份的一個季節。很多女人在這個季節都會給自己的肌膚狂補水。我姐姐把秋季比作她的非常時期，她真的超級在乎秋季。每次我看到她的時候她都會用很多護膚品，吃的食物都是很有講究的，必須已保護皮膚為准。所以我看到我姐的時候她的皮膚總是水潤潤的，我讓他教了我幾招，我自己試了後發現效果也是很不錯的。下面我就來說說在秋季女人護膚的技巧吧。看看吧。

睡

“美容覺”的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應該知道，我們的皮膚通常在夜裡進行組織更新和修復的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會有光澤、有彈性。充足並且高品質的睡眠對於美容的效果是來自身體內部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠不如選用性價比高的專業護膚品並且早點睡覺來的實惠有效。

定

保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定。科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋症、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導致皮膚提前鬆弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養不良，而營養不良也會嚴重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節食減肥就算了吧。

玩

生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。現代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學會擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個溫泉，或是到海外度個假，如若沒有時間和金錢，玩電玩發洩一通也可以。總之，就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會變得好了。

吃

有研究發現，健康的飲食方式有利於皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太鹹和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，並且通過皮膚表現出來。

需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。

我現在說的是一些基本的要求，你首先要滿足這些要求你才可以做下面的步驟。只有把基礎打好了，後面的方法才會得心應手。所以不要覺得簡單，嚴格要求自己做到這些才是真道理。