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兒童飲食知識都有什麼

兒童在飲食上不能隨意的選擇,家長給孩子飲食上要合理安排,這樣對孩子成長才會有很好幫助,有很的家長都沒有注意這樣問題,使得在給孩子飲食上的比較隨意,這樣很容易造成孩子有營養不良情況,使得孩子骨骼受到威脅,那兒童飲食知識都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。

兒童飲食知識:

兒童不宜飲白灑

有的家庭在親朋聚會時對兒童飲酒不加限制,以為兒童喝點酒無關要緊,其實,兒童飲用白酒對兒童健康極為不利。兒童正處於生長發育時期,身體各部及內臟器官還不成熟,兒童喝酒雖然量少,但對兒童健康卻能帶來影響與損害,不能不引起注意。酒精有著麻醉作用,飲了白酒後會使皮膚血管擴張充血、心跳加速,嚴重的會引起急性酒精中毒、腹痛、噁心、嘔吐等症狀。另外,在兒童時期開始飲酒極易引起慢性胃炎、消化不良,易導致維生素缺乏。

兒童不宜飲啤酒

有人認為,啤酒是“液體麵包”,能幫助消化,且含有豐富的維生素B族、磷、鈣等有益身體健康的維生素和微量元素,為了增加孩子的營養鼓勵兒童喝啤酒。營養學家說,兒童喝啤酒弊大於利。據資料介紹:通常啤酒中含有3%~5%的酒精,相當每一杯啤酒中含酒精1.5--,2.5克,雖然含量不多,但仍不能忽略它帶來的危害,尤其是兒童。

兒童不宜過量食鹽

兒童過量吃鹽無益健康。食鹽對嬰兒或兒童的危害是鈉元素過多攝入,由於兒童腎還沒有發育成熟,無力排出血中過多的鈉,容易使鈉鹽瀦留。兒童食鹽過多,也會發生高血壓,還會引起體內鉀質的喪失(主要從尿中排出)。而鉀在人體活動時,對肌肉(包括心肌)的收縮、舒張起重要作用。如鉀喪失過多,會引起心肌衰弱,甚至死亡,所謂"嬰兒搖籃死亡"便是這樣產生的,不可不慎。另外,醫學統計資料還表明,兒童期習慣于高鹽飲食的人,成年後高血壓、心臟病、腎功能不全的發病率和病死率比低鹽飲食的人要高得多,因此,為了保證兒童的健康成長,要注意飲食清淡。

對兒童飲食知識認識後,家長在給孩子食物選擇上,都是要精心的準備,孩子成長過程中,鈣的補充要大量進行,這樣對孩子骨骼才會有很好幫助,而且鈣的補充對提高孩子身體免疫力是很有幫助的,這點家長也需要進行注意。