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脂肪過多的危害都有哪些?

最近很多朋友都擔心自己的身體引起肥胖,那麼你知道脂肪過多對於我們的身體健康都有哪些危害嗎?下面小編就為大家詳細的講講,一起來看脂肪過多的危害吧!

哈佛大學的護士健康調查通過跟蹤觀察10多萬名女護士的健康狀況,對導致女性罹患慢性疾病的危險因素進行了研究。結果表明,一般來說,正常的體重、正常的血壓以及低水準的膽固醇,能保證一個人健康而又長壽。當然,還有其他一些健康或疾病的指標需要參考,但這三大項健康指標是最主要的,也是你白己可以把握的

這三大項一榮俱榮,一損俱損。要是你的生活方式變得對其中一項有利的話,另外兩項也能從中獲益。比如,一個人的血壓和體重都超標的話,可以通過減肥把血壓降低到正常水準。同樣,一個人在調整飲食、降低膽固醇的同時,會發現自己的體重也隨之減輕。而注意飲食、增強鍛煉能對這二大頊都有好處,大家要是知道這一點,很多事情就簡單多了-。

談到飲食,為長遠考慮,最好能多吃真正的食物,多吃水果和蔬菜,少吃脂肪(如果血壓高,還要少吃鹽)。攝八高脂肪的食物不但能夠快速增加體重,而且這種食物會導致酮症(譯者注:酮體生成過多,血液中酮體升高,當高過腎的吸收能力時,則尿中出現酮體,即為酮症。酮體如在體內堆積過多可引起代謝性酸中毒)。所以這種飲食方式是不可取的。鍛煉,哪怕只是每天健步走一走,也能幫你很好地控制這三大項。

脂肪攝入過多,會造成身體肥胖,會造成脂肪肝,會造成高血脂,高血壓,高血糖,同時身體肥胖也會給體內的各個器官帶來壓力,比如氣喘、心臟不適等。另外,由於脂肪攝入過多,身體肥胖,還會引起人的心理變化,比如自卑等。

脂肪攝入過多對人身體造成的危害很大,他會妨礙身體對其他營養的吸收,會影響體內的代謝功能,內分泌功能等。

通過小編上面的分享,你對於脂肪過多的危害是不是有了一定的瞭解,那麼在今後的飲食生活當中,一定要控制好自己的飲食習慣,以免脂肪過多,引起危害!