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久坐電腦要補充的營養有什麼

有很多人都比較喜愛玩電腦,長期玩電腦不僅對身體健康有很大損害,而且沒有節制的玩電腦,會影響到自身生活,因此對電腦在玩的時候時間要掌握好,不宜過長,那對久坐電腦的人群比較多,久坐電腦要補充的營養也很豐富,這樣利於身體健康發展,同時也避免患有電腦的一些疾病。

久坐電腦要補充的營養:

1.綠色蔬菜

新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”——鹼性成分,可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

2.海帶

海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

3.豬血

豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解後,可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應,變成難以溶解的新物質沉澱下來,然後排出體外。

4.綠豆

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實,綠豆含有説明排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的污染。

5.黑木耳

黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質,使這些有害纖維在體內難以立足。

6.茶

電腦對視力危害很大,經常操作電腦的人應多飲些,明目抗輻射的飲料,如枸杞茶、菊花茶、綠茶。

這些就是久坐電腦要補充的營養食物,對這些食物在吃的時候,都是可以放心進行,他們對身體健康沒有任何損害,不過在製作這些食物的時候,需要選擇正確的方法,這樣製作後才能夠很好的保留他們的營養元素,這點也是要注意的。