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節食對身體有哪些危害

還記得唐朝,那個時代的人都以胖為美。而如今,每一個人都追求瘦,越瘦越美。因此,不管高矮胖瘦男女老少,都在減肥這條道路上越走越遠。很多人想減肥卻又懶得做運動,於是就選擇節食減肥。但是他們不知道,節食不僅減肥效果不明顯,更對身體存在著極大的傷害。

1.體內蛋白質被消耗。

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

2.極易反彈的更高。

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

3.優質蛋白不足。

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

節食減肥對身體的傷害遠遠超過我們的想像,而這些傷害很可能就無法彌補回來。其實即使不減肥,通過規律的運動,合理的飲食,減肥可以變得很簡單,而且不會反彈哦。所以想減肥的妹子們,千萬不能通過節食來實現哦。