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消除春困的方法有哪些

春困是很多人都有的情況,都出現這樣問題後,也是有一些解決方法,上班族在出現春困的時候,會選擇喝一些咖啡、茶進行提神,這樣的方法不錯,而且使用起來簡單,但是經常使用這樣方法,對身體也是會有影響的,因此消除春困的方法也是有其他方式,下面就詳細的介紹下。

消除春困的方法:

開窗通風解春困

無論是在家還是在辦公室,如果室內空氣不流通,無疑會使人昏昏欲睡,春困隨即而來。因此,不妨打開窗戶,迎著撲面而來的新鮮空氣,伸個懶腰,提神醒腦,緩解春困。

早睡早起解春困

為了有效驅除春困,大傢伙要做到早睡早起。每晚11點前務必上床入睡,早睡5—6點起床。切記不可熬夜,否則春困會時時伴隨著你。

小貼士:有條件的人士,中午午休片刻也是解除春困的好辦法,當然如果沒有足夠的時間午休,可以採用閉目養神3-5分鐘的方式,來緩解春困。

有氧運動解春困

除了良好的早睡早起睡眠習慣外,還可以通過適當的有氧運動,來加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。

小貼士:常見的解春困有氧運動有太極拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。

食療粥方解春困

超市購買玫瑰花茶若干,取2兩大米和20顆玫瑰花茶,同煮粥食用,可調節情緒,安神解鬱,有助於解除春困。

按摩穴位解春困

雙手抱頭,手腕處於雙耳尖的高度,大拇指向下按住頭頸處。這時,大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位兩個大拇指分別按壓3分鐘,

小貼士:按摩風池穴時,如果能夠在大拇指上塗些風油精或驅風油,解春困效果會更明顯。

幹梳頭解春困

雙手五指叉開,以指代梳,從頭前額的髮際線向後用力梳至風池穴處,力度以頭皮有酥麻感為宜,每日3次,一次20下。

這些就是消除春困的方法,對這些方法使用可以放心進行,它對身體沒有任何損害,而且這些消除春困方法在使用過程中,在改善身體各方面問題上,也是很有幫助,不過春季也要注意,飲食上要注意,多吃蔬菜、水果,利於身體健康發展。