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中老年人保健方法

身體保健的方法有很多,在對身體保健上不能隨意的進行,有很多人在保健方法使用上,都是沒有先瞭解,就直接的使用,這樣做法對身體沒有任何説明,而且錯誤的保健方法對身體會造成損害,因此不能盲目的進行保健,那中老年人保健方法都有什麼呢,也是有很多不錯方式。

中老年人保健方法:

五味枸杞飲

原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

制法:五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一起放入砂鍋內,加淨水1500毫升,用文火煎沸,濾出藥液,倒入蓋杯中,加白糖20克,攪勻,分次飲用。

功效:健脾胃,補肝腎,養心血,生津止渴。

評介:五味子酸而性溫,有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無力的人,用它與黃芪、人參等一起煎湯服用,能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用,補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧,氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。

黃芪鱔魚湯

原料:黃芪20克,鱔魚1條,紅棗10個,鹽、薑、蒜、油適量。

制法:黃芪、紅棗洗淨,大蒜切片,薑洗淨切絲,鱔魚宰殺後去腸雜,洗淨切塊備用。鍋內放油燒熱,放入鱔魚塊、薑末,炒至鱔魚半熟,將紅棗、黃芪放入鍋內,加清水,大火煮沸後,用小火煲1小時,加鹽調味即可。

功效:補益氣血,養血安神。

評介:鱔魚是補血佳品,紅棗可養血安神,黃芪補氣,氣足則血旺;諸藥合用,滋補功效大大加強。適應於所有氣血虧虛的人士。

這些都是中老年人保健方法,中老年人保健的時候可以選擇以上的方法,不過在保健的時候也要注意,都是要長期的進行,這樣對身體疾病預防才會有很好幫助,尤其是對中老年人身體,更是要長期進行調整,否則很容易產生多種疾病。