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男士平時應該如何自我進行保健按摩呢?

男人作為社會的棟樑,一國的有用之人,一家的主人,在忙碌的工作之餘必須要注意養生保健。有了強健的體魄,才有為明天打拼的動力。男士養生保健按摩是現在流行又環保的行為。怎樣做養生保健按摩也是大家關心的話題,下面我來支幾招。

1.摩擦足心法:

每天晚上臨睡前,用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳,約15分鐘後擦乾。

然後先將左腳抬起,擱在右腿膝部,用左手握腳趾,盡力往外扳,用右手擦足底心,擦至發熱為止,然後換腳。

2.按揉腰眼法:

用兩手拇指的指掌關節突出部位,自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。

然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩,以有酸脹感為好,持續按揉10分鐘左右,每日早晚各一次。

3.刺激腰椎法:

取直立位,兩足分開與肩同寬,雙手拇指緊按第二腰椎兩側、第三腰椎兩側,每次約5分鐘,每天數次。

4.捶腰背:

通過對背部穴位的刺激,達到疏通經脈、調和臟腑氣血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等症。

方法:雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側。

5趾推拿法

用大拇指按住大腳趾和第二個指頭縫隙,來回推拿數次,直至溫熱以後停止,這樣有助心臟呼吸。

男人的健康是女人的福音,健康的男人才能創造更好的未來,養生保健是安全無毒副作用的事項。保健養生也是流行,我們要遵循社會規則,不能有病就吃藥,也不鍛煉身體。是藥三分毒,藥物只能治標不治本,只有自身調理才是王道。古時候還講究針灸療法,薰蒸療法,何況發達的現在。好的身體不是藥物吃出來的而是養生保健出來的,只有這樣的身體才健康。