女性健康

導致女性加速衰老的幾個原因

衰老是女人美容的“天敵”,隨著歲月的流逝,我們的身體漸漸出現衰老的症狀,人體衰老肯定是自然規律,但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例,即老得比實際年齡快。另一個常見現象是,同樣年齡的女性,有些人比另外一些人顯得更老一些。造成這些現象的原因既與遺傳因素有關,更與個人的行為及認識有關,導致女人衰老的原因有哪些呢?下面就跟小編一起去看看。

1、透支年輕資本

很多女性,尤其是較年輕時,完全沒有保養皮膚或身體的意識,生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間),用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部,還要擴大到手腳等易磨損部位。

2、飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨錶,幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的品質和質地造成損害。均衡飲食,可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配,需要強調的是,過分清淡的飲食,像過分油膩的飲食一樣,對皮膚質地和身體素質不利。

3、經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品

低品質食品,或稱之為垃圾食品,如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。儘量減少吃飯店或速食的次數,儘量回家進餐,若能自己烹調食物則更佳。

4、沒有選用合適的護膚品

實踐證明,只要選對(對的,不一定是貴的),護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

一般認為,補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

5、缺乏運動

國人的傳統式好靜不好動,女性尤其如此,中年女性更甚。運動增加血液迴圈的速度並改善皮膚局部的微循環,對皮膚質地有明顯影響。適量的運動,尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

6、沒有認真對待更年期

更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期,它一般在40歲以後開始,可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水準先波動後降低引起的。

處於此期的女性,不論是否有更年期綜合征的症狀,都應該積極採取措施,包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑),延緩衰老的進程。

七種抗衰老的水果

1、櫻桃

櫻桃是女人美容皮膚的聖品,其含有豐富的鐵元素和維生素C,是蘋果的20倍,不僅可以幫助面部皮膚嫩白紅潤,還能去皺清斑,是不少美白產品的最愛。此外,櫻桃中還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,能夠有效幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴

石榴有很強大的抗氧化作用,其中更是富含一種叫鞣花酸的成分,這種物質能使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、檸檬

檸檬相信不用我說大家也知道,其不僅富含維生素C,維生素B1和B2等等。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

4、橄欖

橄欖的用處有很多,除了對人體健康有很大的幫助外,更有強大的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。

5、杏

杏含有的對肌膚好的成分也相當豐富,不僅含有大量的果酸和膳食纖維,還富含B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分,其豐富的礦物質及植物性不飽和脂,對女人的肌膚具有良好的柔潤滋養效果。

6、柚子

柚子中含有大量的檸檬酸,這種物質對護膚有著相當重要的好處,可以有效幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含果膠物質,對皮膚的潤澤十分好,而且還能與身體裡的汞結合,將有害成分都從體內排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。另外,胡蘿蔔也含有抗氧化不能少的維生素E。