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下肢肌肉酸痛的原因

下肢肌肉酸痛是大家都曾感受到的,雖然這種酸痛是可以忍受的,但是它內在的原因有很多,如果去醫院檢查的話可能會有很多的疾病出現,所以如果大家出現長期的下肢肌肉酸痛的症狀的話一定要去檢查,很多疾病都有這種表現,接下來我們就為大家介紹一下下肢肌肉酸痛的原因。

小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關,也可能是腓腸肌乏力,有可能是缺乏鍛煉引起,體質抵抗力下降會四肢酸軟,也有可能是缺鈣 。

小腿肌肉經常在清晨酸痛,而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是小腿供血不足,以及小腿的筋骨長期勞損所致。

如何改善小腿供血足夠和無力呢?

第一,每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。

第二,在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。

肌肉疼痛要區分一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動後做放鬆練習(伸展運動及低負荷重複運動),此外還可以做些按摩,補充足夠的電解質(比如喝點脈動一類的飲料),一般就可以解決問題。通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了。

上面的這些內容就是關於下肢肌肉酸痛的常見原因,當然,造成這種症狀的因素是很多的,患者不要給自己太大的壓力,少量的做一些運動,不要過量,休息好,如果症狀有所緩解的話就不嚴重,而下肢肌肉酸痛的治療本身也需要長時間的護理。