更年期的時候，脾氣越來越暴躁怎麼辦

提起更年期的女性，我們往往都會感覺到的恐懼，家裡面如果有一個正處在更年期的媽媽，耳朵就沒有一刻的清閒時刻了，他們好像對所有的事情都看不慣，基本上每天都會嘮嘮叨叨的，羅裡吧嗦的管著各種事情。其實處在更年期的時候，女性會出現脾氣越來越暴躁的情況是由他們的生理因素決定的，如果我們真的出現了更年期脾氣暴躁的情況，到底應該怎麼辦才好呢？

中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。女性衰老更年期與腎、巢關係密切。專家們一致認為，只有通過補腎養巢同時進行，才是真正解決女性早衰的唯一途徑。

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉捩點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：

增加蛋白質類食品

在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。

適量攝取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。

補充含維生素類食物

維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。

養成良好的飲食習慣

不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。

婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。

內分泌水準是不是正常對於一個女性來說是特別重要的，更年期的女性由於機體內分泌的水準發生了很大的改變，尤其是他們體內的雄性激素變得特別多，這就導致他們平常會特別容易生氣，而且對許多現象都會表露出一種特別不滿的情緒。更年期的女性脾氣變得越來越暴躁其實也是有著解決的辦法的，只要大家掌握了正確的解決辦法，也能夠讓更年期的女性變得溫柔似水，柔情蜜意。作為女性更應該瞭解那些知識，不要到了更年期就讓自己變成人人討厭的女怨婦。