女人經常會容易出現失眠有啥食療

很多人呢出現了失眠了原因是很多的，很難受的就是容易失眠，遇到的問題也是很多的，所以要預防失眠，就要重視日常生活的飲食，但是怎麼樣飲食好呢，特別是平時我們吃的喝的到底有多少營養呢，其實對於失眠呢每個人都會遇到過，而且平時一些白領呢工作壓力很大也是很容易出現失眠的，所以可以通過一些食療的辦法來預防失眠，到底用啥樣的食療措施呢？

1、小麥百合生地湯

材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。

製作：小麥布包與餘藥共煎飲湯。

2、蛤肉百合玉竹湯

材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白術15克。

製作：以上材料共煮湯飲用。

3、竹精羊心湯

材料：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。

製作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗淨，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛後，用胡椒粉調味即成。

4、龜板驢肉湯

材料：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、薑、精鹽適量。

上面的一些食療呢真的是挺好用的，也就是真的能夠預防失眠的，其實根據這樣的一些情況呢，尤其是上面講述的湯呢能夠有效的預防失眠的問題，其實我們都會對身體格外的照顧一下，特別是對於失眠呢，肯定是有原因的，特別是失眠對於一個人的健康威脅是很大的，所以想預防失眠通過食療的措施肯定是挺不錯的，上面的一些食療呢真的是有如此的效果嗎，大家不妨生活中多去嘗試一下。