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白領養生保健方法

養生保健的方法有很多,在進行養生保健的時候,利於根據自身情況進行,這樣對身體各方面才會有很好幫助,那常見的養生保健方法就是飲食,這樣的做法直接有效,而且對很多人群來講,都是非常不錯的,那白領養生保健該怎麼做呢,下面就對白領養生保健詳細介紹下,使得白領可以知道該如何做最佳。

白領養生保健方法:

一、可以恢復視力的神奇穴位:

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次,此方法特別適合經常上網的朋友。對抑制老人性的白內障也有效果。

二、盤點護眼食物:

菠菜有益於眼睛健康

菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示,深綠色葉菜中的大量葉黃素,對於預防白內障有很大幫助。

同時,綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候,眼睛便不容易佈滿血絲;而β-胡蘿蔔素,可以在體內轉變成維生素 A,預防“乾眼病”等症。不過,菠菜的好處還不止於此。它富含鉀、鈣和鎂元素,能説明眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。人們都瞭解,缺鈣的人眼球彈性差,眼軸容易拉長。每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活,會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉,多吃點綠葉菜,就能彌補這一缺憾,對提高眼球肌肉彈性大大有利。

甘薯有效保護內臟提高視力

這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補中益氣“的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據分析,甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。最近食品開發出的一種紫色的甘薯新品種,含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。食用甘薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃,或製作成幹點吃,甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。

通過對白領養生保健認識,白領在養生保健的時候,可以根據以上方法進行,尤其是對眼部的保護,白領更是要進行注意,經常面對電腦很容易引發眼部疾病,所以適當的進行緩解眼部疲勞有很好幫助,這點白領們都是要注意的。