壞習慣讓你得癌症

相信很多人在聽到或者是看到這個詞語的時候都會馬上嚴肅起來，這可是嚴重威脅大家生命的一種疾病啊，現在通過改變自己的不良習慣就可以讓大家遠離癌症，很多人的習慣看上去沒有什麼不妥的，主要是因為大家都有這樣的毛病，現在，就來和大家說一下讓大家容易患癌症的幾種不好的習慣，大家如果有的就趕快改過來，沒有的更好，以後也不要犯這樣的錯誤。

成為“癌症候選人”是我們長期“不愛自己”造成的結果。

有專家指出，如果減少以下五種不良生活習慣，就能將我們從“癌症候選人”的名單裡刪除。

第一種：老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管

第二種：蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

飲食上清淡一點是好的，還有不規律的作息時間，總是熬夜對身體都是不好的，大家如果想要自己的身體好，就應該多注意一點，趕緊的改過來，畢竟身體才是最重要的，，沒有了健康的身體一切都是沒有意義的。能坐著就不要躺在床上，可以站著就不要坐著，很多人都喜歡坐著，這也會讓人得病，大家最好是每天可以站立一個多小時。