全身酸痛乏力是怎麼回事
生命在於運動,只有經常參加體育鍛煉,我們才能有一個健康以及強壯的身體哦。我們早上應該早起參加晨練,晚上應該早點休息。多運動就不會患一些缺乏運動而造成的疾病。當然,人在世上是不可能不患一點點小病的。只要我們多多參加體育鍛煉就是有好處的。今天我就在這說說全身酸痛乏力怎麼回事。
對於全身酸痛是怎麼回事這個問題你一定要引起注意,關於全身酸痛是怎麼回事這個問題我很樂意為你解答:肌肉酸痛的原因 平時不經常鍛煉的人,參加比較劇烈的運動以後,局部肌肉有時產生酸痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。 我們知道,肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧供應充足的情況下,如肌肉在靜息狀態時,肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水,並釋放能量。但是當人進行劇烈運動時,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暫時處於相對缺氧狀態,此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積,會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮,興奮傳至大腦皮層,使人產生酸痛的感覺。同時,由於乳酸等物質的積聚,使肌肉內的滲透壓增大,促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹,也會產生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時,由於局部肌纖維放鬆不充分而產生輕微痙攣,使肌肉內的血管受到壓迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此時,肌肉發硬並且有酸痛的感覺。 為了避免或減輕肌肉酸痛現象,運動前要做好準備活動,鍛煉應該循序漸進(如開始時運動量要小,以後逐漸增加),運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液迴圈通暢。
聽完我對全身酸痛乏力怎麼回事的解說大家是不是都覺得,運動是多麼的重要呀!人們只要經常參加體育鍛煉就可以強身壯體的。運動不僅可以強身壯體,也可以給我們的生活增添樂趣。全身酸痛乏力也是因為平常不鍛煉,突然就劇烈運動造成的,所以說我們平常應該多運動。