喝太多碳酸飲料對身體不好呢？

現在市場上有很多的飲料品種，在這其中，有很多是碳酸飲料，很多人也都喜歡這一種飲料。大家也都知道喝過多的碳酸飲料對人是不好的，但是因為很好喝，所以很多人都會選擇買這些飲料喝，大家也都不願意改過來。現在小編就來給大家說一下碳酸飲料對於大家的危害。

喝碳酸飲料 腦卒中危險添加40%

常常飲用碳酸飲料，患腦卒中的危險添加40%。在平常飲食中常常攝入含蘇打和糖的飲料，會導致咱們身體裡發作一系列連鎖反應。由於身體的糖負荷加重，導致血糖和胰島素的疾速添加，跟著時刻的推移，能夠致使葡萄糖耐受不良、胰島素抗性和炎症;而這些改變又會影響動脈粥樣硬化、血小板穩定性和血栓構成等，大大添加了患腦卒中的危險。

確保每天最少喝2000毫升水

所以，主張不渴也要補水，以白開水最為適合，果汁、可樂、奶茶等含糖和碳酸飲料儘量少喝。除了確保營養學家引薦的每天最少要喝2000—3000毫升水(包含蔬果等食物中的水分)，還有一個簡略的自我判斷辦法：假如尿液色彩深黃，闡明飲水量不行;假如尿液色彩是淡黃色，標明飲水量夠了。

不要長時間喝純淨水，由於純淨水濾掉了鈣、鎂等微量元素，而這些微量元素是血脂代謝的重要助推劑。最好喝白開水，稀釋血液，避免缺血性腦中風的發作。另外，天熱的時候可多喝一些綠茶、綠豆粥。

大家可以在每天起來的時候喝一杯開水，這對於血液迴圈是很好的，可以預防很多的疾病。還有一點大家要注意，要用溫開水刷牙，有的人圖方便會直接用涼水刷牙，尤其是在夏天，但是這樣是比較傷害牙齒的，如果水溫過高也會讓牙齒出現問題，讓牙齒的壽命縮短，容易出現牙齦出血。溫度最好是在三十五度。在每天的生活中，最好是補充充足的水，可以喝自己鮮榨的果汁、蔬菜汁等等，總之一句話，遠離碳酸飲料！