孩子吃什麼食物有助於長高

孩子的發育是我們家長都非常關心的吧，除了孩子的健康以外，讓家人擔心的就是孩子的發育狀況和學習成績了。孩子是長高的關鍵時期，女孩比男孩長個子比較早，男孩長個子是比較晚的，因此我們的家長要在孩子們長高的主要時期做到全面的愛護，加強對孩子們的營養和教育。因為孩子長高是非常重要的事情，家人們一定不能忽視，那麼在我們的生活中應該怎樣給孩子們吃，才會讓營養更加的豐富，孩子吃了之後才能更好的有助於他們長高呢？

1、蛋白質是生命的基礎

蛋白質是構成我們組織器官的基礎，肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，建議家長選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，所以充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，建議孩子多吃含鈣豐富的牛奶、魚類食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的。

3、維生素對孩子長高發揮重要作用

維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，如日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等。

長高是靠我們在生活中肉眼根本無法看見的這些營養元素來提供的，長高需要很多的營養，那麼我們在生活中就要給孩子吃一些營養含量比較高的食物。以上的元素我們作為家長的一定要記住哦，這樣我們的孩子才可以很好的長高哦。