眼保健操有哪些作用

在人們的生活中做任何事情都需要長時間用到眼睛，眼睛是我們大家心靈的視窗，更是我們看世界的一把鑰匙，沒有了它我們將陷入黑暗的地域。所以我們要保護好自己的眼睛。日常生活中，人們往往都非常喜歡看手機，手機一族的眼睛是最為疲勞的，因為手機螢幕對眼睛的傷害非常大。雖然一些人明明知道手機對眼睛的傷害極大，但是為了自己的玩心，自私的在傷害著眼睛。隨之而來的就是眼睛的乾澀、模糊、近視甚至會引起眼部的各種疾病。在這個時候我們就要適量的放下手機，來做一做眼保健操來緩解眼部的疲勞。那麼眼保健操到底有什麼作用呢？今天就給大家介紹一下吧。

人們經常用眼過度，使眼睛經常處於緊張狀態，久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用醫學中的推拿、穴位按摩等方法， 綜合而成的預防近視眼的措施。

在整個人體中，經絡系統與血液循環系統相似，也是分佈於全身的。如果某個部位發生障礙，就會產生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通，屬於物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射，加強整體組織的新陳代謝，改善和增進血液迴圈，消除和調節眼部緊張， 恢復人體的生理機能，從而起到預防近視眼的作用。

國家教育委員會早就規定：小學生每天2次課間眼保健操。多少年來，這已成為每所學校雷打不動的眼保健項目。每位少年兒童從踏進校門起就加入了做眼保健操的行列。那麼眼保健操對預防近視眼到底有多大的作用呢？

讓我們瞭解一下眼保健操的作用機制。 作用機制 眼保健操是根據中醫學推拿，按摩的理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時，用手指末端在眼周圍相關的穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說，這種眼保健操可以疏通眼部的經絡，調和眼睛氣血，所謂"目得血能視"；

從現代醫學的角度來認識，按摩能加速眼框周圍 的血液迴圈，改善眼部營養，使眼部肌肉得到放鬆，消除眼疲勞，從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異於隔靴搔癢，起不到應有的作用。

希望每位青少年認認真真地把每天2次的課是眼保健操作為保護眼睛、預防近視的重要任務來完成。 注意事項 做眼保健操時，洗淨雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長，指端用力要均勻，以使按摩處有點酸脹的感覺為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當臉部（眼鼻處）皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎症時，應該停止做眼保健操。

通過以上的介紹想必大家已經對眼保健操到底有什麼樣的作用有了一個很好的瞭解，其實想要保護眼睛最先要做的就是少看手機和電腦。沒有辦法的情況下就不間斷的眺望一下遠方，或者做眼保健操來進行緩解。如果眼部有炎症的話就不要做啦。