孕婦怎樣防止妊娠紋

在少女時候的你是那麼的英姿颯爽，在青春時期的你有是那麼的可愛迷人，但是，每一個女人都要經歷的一個過程就是，當媽媽。這也是每一個女性都很嚮往的。都說只有當了媽媽的女人才是完整的。能孕育一個孩子也是這個世界上最偉大的事情。可是，女人都是愛美的，女人懷孕會對身體造成很大的變化，比如是皮膚、身形、體質等等都有影響。最可怕的就是身上會出現很多的妊娠紋，大部分女性都會有，那麼，怎麼才能防止妊娠紋的發生呢？今天小編就和各位准媽媽們分享一下預防妊娠紋的方法。媽媽們要看仔細哦！

1.合理飲食

這個時候因為孕婦子宮內膜有所變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食欲降低等現象，這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強的食品。

2.控制好體重的增長

在懷孕時體重會有所增長，應避免脂肪過度堆積。整個懷孕過程應控制在11-14公斤之間。

具體的體重參照標準如下：

（1）懷孕的前三個月：每月體重增加0.5公斤左右。

（2）懷孕4～7個月：體重每月增加1.5～1.8公斤左右。

（3）懷孕8～10個月：體重共增加9～12公斤左右。每週增加0.5公斤以內，應該是逐漸穩步增加，而不是突然猛增。

如果超出每月所要增加的體重，那麼孕婦一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但切勿節食，否則會影響胎兒的生長發育。

3.在懷孕4個月的時候，胎兒的體重開始穩定地增加，這個時候建議孕媽媽們開始使用托腹帶。托腹帶不但可以減輕孕媽媽的腹部和腰部的重力負擔，也可以減輕皮膚向外、向下延展拉直，有效的預防妊娠紋。

4.孕媽媽可以懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，按摩時使用專業的母嬰系列防妊娠紋產品，然後在肚子上進行順時針按摩，可增加皮膚的伸展性，也可以有效的預防妊娠紋的產生。孕媽媽可以在洗澡時，用微涼于體溫的水沖洗腹部，同時輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性，預防妊娠紋的產生。

如果媽媽們控制的好，是不會和以前的自己有什麼太大變化的，只要妊娠紋預防的及時，都是沒有問題的，所以也不用太過於擔心了。希望今天的內容能對媽媽們有所幫助。