夏季必備的五款降火食物

炎熱的夏天馬上就要來了，而最近你是不是經常感到胸口有點悶、嗓子裡幹幹的、上廁所上不出來呢？這其實就是你上火的表現。上火給我們帶來的危害是很多方面的，因為上火，我們的正常學習、生活都會被打亂。所以在夏天，我們遇到上火難題的時候，一定要趕緊想辦法來解決。而應對夏季上火的方法也是不少的，飲食就是其中的一種。那麼，夏天上火的時候，我們就來吃吃這五種食物進行降火吧。

1.蓮子

蓮子養心安神

夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

2.黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

禁忌：需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。

3.番茄

番茄平肝“去火”

番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。

4.蘿蔔

民間把蘿蔔稱為“小人參”，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。

5.大豆

黃豆滋陰去火補營養

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

夏天悶熱讓人實在是太難受，而上火又會讓我們更加的煩躁，而且很多時候我們的身體也會因為上火而致病。那麼這個時候，你可以經常吃點蓮子、黃瓜、番茄、蘿蔔等等，這些食物便可以幫助你在最短的時間內，把身體內的火氣給降下來。當然，沒有了火氣的身體，你必然會覺得夏天其實也是美麗的。