有關夏季的絕佳養生方

天是酷熱的，而夏天的我們很多時候穿的都是比較少的，這也是為了適應生存而已。夏季的我們通常是煩躁的，這是炎熱所造成的，所以一般來說，我們是欣賞不到夏季的美的。但是，大自然是美妙的，創造出夏天來，必然我它的道理。而我們可以做的，不是抱怨，也不是逃避，而是取適應它。所以為了更好地適應夏天，我們就需要學會在這樣一個炎熱的季節之中做好養生。而夏季的養生，其實是有很多絕佳的方法的。

熱茶才是最佳的解暑飲料

夏季氣溫高，不少人覺得喝冷飲才解渴爽口，但是中華傳統中醫學認為，熱茶才是最佳的解暑飲料。溶在熱茶中的咖啡鹼、可哥堿、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液迴圈，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。

出出汗是涼爽的好方法

出汗是人體散熱的方式。所以夏季不能一味貪涼。以熱制熱、出出汗才是涼爽的好方法。人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。如今，空調的高度發展及其應用日益普及，長期處於溫度穩定環境中的人群，汗腺幾乎被閒置起來，即使到了該出汗的季節夏季也不經常出汗，這對於健康是有害而無利的。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就出汗。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，處在空調環境中的人們應該經常喝點姜湯，可有效防治空調病，而喝姜湯最好在早上服用。

所以，為了更好地適應夏季，我們就應該做好相關的養生工作。而要想在夏季養生，我們就需要注意了，口渴的時候不要喝冷的，熱茶才是最好的。而炎熱的時候，不要總是想著去吹空調，其實流流汗，才能讓我們從內裡感到真正的涼爽的，希望大家能夠好好地記住這些。