老年人春季保健知識有哪些

寒冷的冬季過去了，溫暖的春季到來，許多老人都脫下了厚實的大棉衣感受春季的到來，但是春季是疾病高發的季節，每年這個時候醫院的門診部的發熱科、氣管科都會迎來許多的老人，春季雖然是一個萬物生長的季節但是許多病菌都在生長，容易引發老人支氣管炎感冒等症狀，所以相關專家呼籲在春季的時候，老年人一定要注意氣候的變化，不要著涼，霧霾天氣的時候不要出門。老年人都非常注重養生，那麼老年人春季保健知識又有哪些呢？

第一、老人春季保健要重視體育鍛煉，增強機體免疫力。春天陽光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時節。老年人應走出家門，多到戶外活動。鍛煉要以不累為原則，選擇散步、慢跑、打拳、做操等舒緩的運動項目。患有哮喘等呼吸道疾病的老人出門要戴口罩，出門前收聽天氣預報，在霧霾天最好不要外出活動。年紀較大的老人出門一定要有家人陪同。

第二、合理調節膳食結構。春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫熱，不吃或儘量少吃生冷食品。宋主任說，暴飲暴食容易誘發多種疾病，如心肌梗死。所以，老年人一定要控制飲食，每頓只吃七八成飽。慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物，並戒煙和酒。

第三，老年人春季要保持良好心情和精神狀態。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等都會傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態，這樣也可保持人的體力充沛，達到祛病延年的效果。

以上就是老年人春季保健知識，俗話說春季有倒春寒，所以老人們在春季的時候不要輕易的脫衣服，一定要注意氣候變化，天氣好的時候可以再戶外進行一些體育鍛煉，這樣不僅放鬆了心情也鍛煉的身體，在飲食上以清淡為主，吃一些易消化的食物，這樣才能保持身體健康，讓精神常伴在你的身邊。