脾胃虛弱的人生活中怎麼做調理

很多人一旦身體不舒服，很容易出現一些脾胃虛弱的情況，要是能夠正確的對待這樣的脾胃問題，也就是需要注意胃的保暖，同時應該正確的飲食才行，那麼對於這樣的一些人來說如何進行合理飲食好呢，而且脾胃虛弱的人怎麼樣保護好它，關注的還是一些具體的措施，同時對於脾胃很虛弱的人應該用最正確的方法調試，希望下面的幾個措施真的能夠有所幫助。

1、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

4、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

平時要進行一些有效的身體鍛煉，同時積極的進行一些體育活動，經常的讓身體更好的鍛煉，能夠促進食物的一些消化，同時也能夠加強體內血液的迴圈的，而且食物也是需要注意食用的，要知道一些禁忌的食物，一些很生冷的食物千萬要注意，要特別的注意少吃才行，一定注意很多問題，千萬不要太大意了，這樣你的脾胃不會受到傷害。