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男人白頭發如何解決

其實很多男人,面對比較大的工作以及生活壓力,他們會發現自己即便還是比較年輕,可是頭上已經不知不覺,冒出了很多的白頭發,所以對男性而言,這種問題也是比較苦惱的,那麼如何才能夠有效地,幫助男人預防白頭發呢,看看下面所介紹的幾個生活預防和護理方法。

第一,不能偏食

不是只有女性為了減肥才會偏食的,男性因為個人的喜好也會偏食。而飲食偏頗,營養失衡,是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。

再加上熬夜加班基本上吃的外賣,餐館的外賣多半油脂豐富,蔬菜少,因此導致動物性油脂、精製加工食品攝取過多,而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少,容易缺乏維生素B群、維生素C,及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。並且,攝取大量動物性油脂容易阻塞血管,使血流運送不順暢,營養也不容易達到頭部,頭髮自然無法正常生長。

第二,攝取“黑”色食物強腎健身

中醫認為腎主“黑”,所以一般黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

例如早上可沖泡黑芝麻粉(不經炒過,比較不會燥熱上火)、黑豆粉,也可加入中醫著名的養發藥材何首烏(粉)當早餐,有助補益肝腎,預防及改善白髮、掉發。

海裡的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。此外,海藻類裡也有鐵及B12,是預防貧血的重要營養素,能使頭髮得到充足養分。

從以上的內容介紹我們會發現,對男人而言想,要有效地預防白頭發出現,那麼一定要注重自己的飲食健康,平時生活當中不能偏食,多補充一些黑色的食物,比如說黑木耳的或者是黑糯米等,對幫助你長黑頭發有很好的效果。