中醫常識

陽盛體質的特徵及調養方法

與陽虛相反的體質是陽盛體質,所謂的“陽盛”就是陽熱亢盛的意思,陽盛體質者機體陽氣偏盛,中醫認為,“陽盛則外熱”,陽盛體質者一般都比較怕熱。那麼,陽盛體質有什麼表現、該如何養生呢?

陽盛體質的特徵

1、精神飽滿,聲音洪亮,說話中氣十足,身體比較強壯。

2、比一般人怕熱,而且容易出汗,經常覺得口乾舌燥,還容易口臭。

3、喜歡吃冷飲,不怕冷,不喜歡穿厚重的衣服。

4、身體體味比較重,而且容易便秘,大便很臭。

5、脾氣暴,容易發飆,遇到一點事情就煩躁不安,還容易失眠。

6、內臟比較熱,臉上容易長痘,容易腹脹。

陽盛體質如何養生

1、飲食調理

陽盛體質者要少吃燥熱辛辣類的食物,特別是辣椒和蔥薑,像羊肉、狗肉、牛肉這樣的溫陽食物也要少吃,藥酒最好也不要喝,特別是壯陽類的藥酒是絕對不能碰的,要多吃些比較寒涼類的食物,比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、蓮藕、荸薺、百合、黃瓜、絲瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍等食物。

2、體育鍛煉

陽盛體質者體內陽氣多,要經常鍛煉,將身體內的陽氣散發出去,在體育項目中可以選擇武術、跑步、球類等運動,對於從事腦力勞動的陽盛體質者要少參加使精神緊張的活動,對於從事體力勞動的陽盛體質者要鍛煉平衡感。

3、性格養生

陽盛體質者脾氣比較急,容易動怒,所以在性格修養方面,陽盛體質者要注意控制自己的情緒,要學會理性對待各種事件,不要遇到事情就急躁。

4、藥物調理

陽盛體質者容易上火、便秘,日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶,口乾舌燥的話可以喝麥門冬湯,容易長痤瘡的話,要注意自己的飲食,少吃油膩的食物,注意保持皮膚衛生,保證睡眠。

陽盛體質食療方

銀葉紅棗綠豆湯

材料:綠豆100克,紅棗10個,幹銀杏葉15克,白糖一些。

做法:綠豆去雜質洗淨,紅棗溫水浸泡,銀杏葉洗淨切碎;砂鍋加水,倒入銀杏葉,文火燒開煮沸20分鐘,然後去渣取汁,再倒入鍋中,加入綠豆和紅棗煮汁,煮滾後加糖即可。

功效:白糖潤心肺、紅棗安神、銀杏葉性平、綠豆止渴消暑,四者搭配能起到降血壓、養心氣、消暑解毒、降膽固醇的功效,很適合陽盛體質者服用。