白領緩解日常壓力妙招

我相信呢每一個人呢最希望的事情啊就是找到一個好工作了。很多女生啊都覺得能夠當個白領是個很不錯的選擇呢，但是啊事實上啊白領每天有很多的工作要去做的，要承受非常大的壓力的，那麼就來為各位白領們介紹一些日常緩解壓力的妙招吧。

1.運用言語和想像放鬆

通過想像，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2.支解法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3.想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4.一讀解千愁

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

白領每天要做很多的事情所以是一定有很大的壓力的呢。白領們千萬不能把這些壓力悶在心裡的，悶久了的話一定會給自己的心理帶來很大的煩惱的呢。其實啊緩解壓力的方法還是有很多的以上介紹的呢只是一種的一點點啦。