立賺 你不知道的生活妙招

人活一輩子，肯定會掌握很多生活的秘訣，這些秘訣肯定是對生活有幫助或者是對身體健康有幫助的。不過，儘管我們在生活中學習了各種健康生活的方法，但是還有一些生活的小妙招是大家不知道的，正所謂活到老學到老，因此生活中我們要學習的還有很多。比如怎樣做到健康合理的膳食，以及平時運動要保持怎樣的頻率等，下面一起來學習。

健康生活方式

膳食合理

三餐合理，營養搭配。俗話說得好“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”。三餐安排合理，是健康生活的根本。

適量運動

一年四季都要運動。運動量要隨著季節的交替而改變。運功可以使我們擁有健康的體魄，可以預防疾病。

睡眠充足

良好的睡眠是高品質工作學習的保障。保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充。

飲水充足

水是生命之源。每天飲用八杯水，保證機體正常需求的同時還可以排毒哦。

生活小常識

嚼口香糖不超過10分鐘

喜歡嚼口香糖的親們注意了!荷蘭一項研究表明，咀嚼一塊口香糖超過10分鐘，就能吸附一億個細菌。但咀嚼超過30秒，口香糖吸附細菌的強度會逐漸下降，清潔口腔的功能也隨著下降。如果超過10分鐘，口香糖不再是軟軟的，而是會變硬，膠的附著力喪失，細菌會重新回到口腔裡。小小口香糖，藏的玄機倒不少，你還敢亂嚼口香糖嗎?

打蠟的水果用熱水洗

很多進口和高檔水果往往會打上一層蠟，這是為了水果在長途運輸不被損壞。那麼，這種蠟有沒有危害呢?這種是食品級的果蠟，主要從甲殼類動物提取煉製而成，對人體是沒有危害的。如果你還是不放心，小編出個招，用60度的熱水，果蠟很容易被清洗掉。有一點要注意的是，一定要用流動的熱水。有潔癖的小夥伴可以添加一點食用鹽，效果更佳。

紙杯不宜盛熱水

吃飯聚會經常會聽到這麼一句話“不要用紙杯，紙杯上面有蠟”，這個說法是錯誤的，紙杯內層塗的不是蠟，而是一種化學物質“聚乙烯”。不可以倒入熱水，這是因為，聚乙烯的熔點不高，水溫過高接近聚乙烯熔點，它會軟化，軟化後可通過熱水進入人體。一兩次不用害怕，長期飲用，可能會對人體造成安全的危害和隱患。

金針菇要煮熟

吃火鍋的人都喜歡點金針菇，它簡直是火鍋神奇，沒了金針過，感覺火鍋吃得不完美了。你知道嗎?金針菇還有一定量得秋水仙堿，吃得過多，會影響呼吸道和胃粘膜。必須完全煮熟才能大大降低金針菇裡秋水仙堿的含量。所幸的是，秋水含堿不是很難纏的東西，它溶于水，金針菇在洗乾淨後用水泡兩個小時再煮，吃起來就非常健康安全了。

到了夏天我們的身體不經意間就會被蚊蟲叮咬，雖然說不會帶來多大的問題，但是畢竟蚊蟲叮咬也是會傳播一些病菌的，而如果你的身體免疫力差，就很容易得病。那麼如何緩解蚊蟲叮咬呢？除了必備的花露水之外，小編建議用西瓜皮來擦被叮咬的患處，這樣瘙癢的感覺就會減輕許多，此外，用牙膏或者是碾碎的薄荷塗抹在患處，也可以起到同樣的效果，還可以殺菌消毒。