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​運動後測血糖怎麼回事

在進行運動的時候,都是要適量的進行,有很多人在進行運動,會過度進行,這樣對身體健康損害很大,而且第一次進行運動,運動量過多,會造成身體不適,使得再次進行運動的時候,會產生不良現象,按運動後測血糖怎麼回事呢,是很多人不清楚的,下面就詳細介紹下。

運動後測血糖怎麼回事:

及時掌握運動前後的血糖,能讓運動達到“事半功倍”的效果。一般來說,剛開始運動和調整運動計畫的患者要密切監測血糖。而血糖穩定、運動量相對固定的糖尿病患者,則無需每次都測。但如果出現心慌、大量出汗等低血糖症狀時,應立即停止運動。

運動前監測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ,應進食甜食或甜飲料等碳水化合物後再運動,否則極易發生低血糖。若是運動持續時間較長,每隔30分鐘應監測一次血糖,以便及時發現低血糖。

運動後監測評估效果。做完整理運動後即可監測血糖,測前飲水不會影響血糖結果。如果運動後血糖幾乎沒有變化,說明應加大運動量;若出現低血糖反應則說明運動過量。

做好監測記錄。每次運動前後的血糖值、心率、運動時間、運動形式都要一一記錄,利於評估運動的長期效果,必要時調整方案。

對運動量較大、時間較長者,應警惕遲發性低血糖(即排除藥物影響,運動後數小時發生的低血糖),需在運動後加強血糖監測。

在對運動後測血糖怎麼回事認識後,進行運動後,都是可以進行血糖測量,但是要注意的是,在進行血糖測量的時候,一定要調整情緒,不要有激動現象,使得避免影響到血糖測量,而且運動後,也是要平穩自身。