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治失眠的好辦法都有什麼

失眠是很長簡單問題,引發失眠原因比較多,自身出現失眠後,需要及時的治療,否則失眠嚴重對腦部影響很大,有很多人群因為失眠嚴重,導致身體有疾病出現,而且對自身工作影響也是比較大,那治失眠的好辦法都有什麼呢,治療失眠的方法也是比較多的,下面就詳細介紹下。

治失眠的好辦法:

豆漿催眠

睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖),可助一覺睡到天明。

生薑醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前,用3大片生薑加入小半盆水中,煮沸後加醋1勺,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

蓮子粥安心養神

蓮子清香可口,有益心腎,有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人,可晚餐食用蓮子粥。

香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉糖量高,碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力,可以催人入眠。

龍眼助人安神入眠

龍眼開胃益脾,補虛長智。對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。每天晚上用龍眼肉15克,酸棗仁10克泡開水1杯,於睡前當茶飲用。7天為一個療程。服用後能使人安神入眠,心慌消失,精神轉好,記憶力亦有所加強。

蜂蜜枸杞治失眠

取飽滿新鮮的枸杞子,洗淨後浸泡於蜂蜜中,一周後每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。

在對治失眠的好辦法認識後,治療失眠的時候,都是可以根據以上方式進行,不過在對失眠治療過程中,對自身飲食上也要選擇簡單食物,對一些油膩食物要少吃,這樣使得對失眠緩解沒有任何説明的,這點也需要注意。