不及時的緩解疲勞可能會患上抑鬱

由於生活和工作的壓力，使得許多男性朋友倍感責任重大，如果得不到合理的發洩和緩解疲勞，就很有可能患上抑鬱，那麼怎樣知道是不是得了抑鬱症呢？下面是專家為大家總結的抑鬱前的一些表現。

不明原因的身體不適：輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變。有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不適，雖然各種檢查卻均無正常，但患者會疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。

總覺得“活得太累”：部分抑鬱症病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑鬱症患者會長期存在。有些患者對興奮表現“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執，總是感到不順心。

感到生活“沒有意思”：有的患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲歎氣，或者感到“委屈”，動不動就流眼淚，甚至反復出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的“無價值感”，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生“沒有用”的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。

有時還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。

類似神經衰弱：部分患者會出現頑固性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等症狀也是輕型抑鬱症常見的早期表現之一，這部分病人往往會被診斷為“神經衰弱”。另外，患者還可以出現多種不適的感覺，如會有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強迫感等。

面對很大的壓力也應該學會緩解疲勞，放鬆自己，瞭解了抑鬱前的一些表現，你是否也同樣存在這樣的現象呢？如果有請及時就醫。