跑步時肚子左邊疼是怎麼回事

跑步是一種常見的運動項目，經常出去跑步對我們身體是比較好的，也是比較有利的，那麼有的人會出現跑步時肚子左邊疼的現象，那麼這種現象出現後我們就要解決，那麼跑步時肚子左邊疼是怎麼回事呢？只有找到跑步時肚子左邊疼的原因才可以更好的解決哦。

肚子裡裝著胃、腸、肝、膽等內臟並不是懸空放著的, 都有一些薄膜包著, 這些薄膜最後都像帶子一樣系在脊樑骨的周圍, 所以人怎麼翻騰也不會把它們攪亂．

但是跑步的時候, 腳步一起一落, 身子一晃一搖, 都會使這些臟器受到震動, 它們一動, 免不了要牽動包在它們身上的薄膜和系著它們的帶子, 使薄膜和帶子受到刺激, 肚子就會疼起來．特別是平時缺乏鍛煉的人, 肚子上的肌肉很松, 沒有多大勁兒, 跑起來內臟搖來擺去晃得厲害, 肚子就更容易疼．經常參加體育鍛煉的人, 腹部肌肉有力, 很少會肚子疼．

大家知道, 在胸部和腹部之間隔著一層橫隔膜．橫隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、腸等內臟, 呼吸的時候, 橫隔膜要上下移動, 推動內臟．張嘴呼吸, 進氣量大, 橫膈膜向下壓的重, 對內臟推動大．內臟本來因為跑步的影響受到震動, 橫膈膜再這麼使勁一推, 牽動就更大．這樣每喘一口氣, 橫隔膜都要往下推一把, 而跑步時氣喘得又快又急, 橫膈膜一下接著一下不停地推, 內臟受到很強烈的牽動, 肚子自然會疼得更厲害．

所以跑步的姿勢很要緊．腳尖著地彈性大, 內臟震動小, 肚子不容易疼；腳跟著地彈性差, 內臟震動大, 肚子容易疼．如果是剛吃完飯運動的話，引起腸蠕動加快，而導致疼痛，可以慢走。建議你是實在疼得厲害你可以吃點小柴劈堿，有利於緩解疼痛。

以上的幾點都是告訴我們跑步時肚子左邊疼是怎麼回事的，那麼我們在跑步前一定要做好充分的準備活動，把自己活動開。跑步之後也不要接著坐地上休息，要走動一會再休息才可以哦，以上的幾點我們都要記住，這些都是可以讓我們更好的去跑步運動的方法哦。