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怎樣使發黃的牙齒可以變白呢?

常常有人因為牙齒不夠白的話而笑的不自信有所顧慮,露牙會感覺很不好意思。那麼牙齒不夠白我們可以做些什麼變白呢?適當的調整飲食是可以美白牙齒的。今天小編為你推薦幾個牙齒美白的小竅門,輕鬆助您打造一口亮白光潔的牙齒。接下來,我們不妨來看看學一學吧。

1、多補鈣,尤其是食用鈣質食物

補鈣對骨骼生長的好處是不言而喻的。鈣質是保持牙齒健康的必要物質,像乳製品、豆製品等食物都富含鈣質。其中乳酪不但是很好的鈣來源,它所含的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔裡的酸堿值,減少細菌滋生的可能,在增加鈣質之餘,減少蛀牙、堅固牙齒。

2、適當飲用綠茶

綠茶中富含牙齒必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,這也是很多牙膏都含氟的原因。氟和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。除此之外,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻清爽。

3、多吃粗纖維食物

“多菜少肉”在這個關鍵時候又一次證明了它的價值,像韭菜、芹菜等富含粗纖維的食物,不但能促進腸胃蠕動,還可以美白牙齒。

4、食用富含維生素的食物

一些富含維生素的食物,比如番茄、菠菜等,美白護齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,隨著年紀增長,老年人體內的維生素也在逐漸缺失,容易引起牙齒鬆動等問題。

5、多吃補腎的食物

腎和牙齒的關係密切。腎好,牙齒也堅固,潔白有光澤。平時可多吃山藥、枸杞子等調養脾胃,補足腎氣的食物。

都說一白遮三醜,擁有一口好的牙齒,是絕對可以為顏值加分的。按照小編給大家的方法,好好學習,讓牙齒美白一步一個腳印,扎扎實實,白的更健康、美的更自然。另外還要注意減少喝酒、吃點心、吃糖果等這些行為。