健康誤區

夏季防曬的誤區有哪些呢

毒日頭下,怎樣與豔陽保持距離,避免“親密接觸”相信每人都有各自的“防曬經”,但專業醫師指出:防曬,也要講科學。

夏季防曬的誤區有哪些呢

1、塗了防曬霜,萬事大吉

防曬霜的塗抹大有講究。一般夏天的早晚、陰雨天,SPF指數低於8的產品即可;中等強度陽光照射下,指數達8至15的產品較妥;戶外工作、在夏日強烈陽光直射下,指數則應大於15;游泳及夏季出汗時,宜選用抗水汗產品。此外,出門前十分鐘塗抹並達到每平方釐米2毫克的塗抹量,效果最好。

2、皮膚曬不黑,不用防曬

膚色偏淡的人,更要做好防曬。因為白皮膚天生所含的黑色素量較少,用來抵禦紫外線的防護罩也相對較少,曬不黑只是暫時的。最明顯的例子便是,歐美等白種人患皮膚癌的幾率,較黃種人、黑種人要高出數倍。

3、小孩和年輕人無須防曬

統計顯示,成人在18歲時,紫外線對皮膚的傷害積累,已經達到總量的五分之四。若從6個月大就開始塗抹防曬乳液,直至18歲,則將來患皮膚癌的幾率可降低78%。因此,皮膚老化或生成皮膚癌,並非年紀大的人的專利,防曬應從小開始。

吃什麼食物能夠防曬

1、番茄

雖然說現在市場上出售的番茄很多,但是這些番茄真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的番茄才具備防曬的功效哦,這主要是因為成熟的番茄當中含有大量的番茄紅素,這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦,所以說,天氣炎熱的季節,多吃一些自然成熟的番茄是可以很好的防曬的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的番茄的話,就挑選那些表面圓滑,有小白點的,最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥,所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實,對於很多愛美的女生來說,蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為,蘋果皮當中含有大量的維生素C,除此之外,還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素,槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白,淡化色斑,還可以很好的防曬。所以說,如果想要防曬的話,那麼大家要注意吃蘋果的時候,記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃,而不是去掉蘋果皮哦!

3、西瓜

在春季和夏季,西瓜可謂說是大家的寵兒,因為天氣炎熱的時候,很多人每天都會覺得口渴,覺得身體缺水,而西瓜的水分含量是很高的,所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。其實,除了解渴補水之外,西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分,而這些成分不僅有利於身體的吸收,還可以很好的美白、補水和防曬,所以說對於女性來說,西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

4、黑巧克力

提到黑巧克力,很多女生可都是不敢多吃的,因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。但是在春末或者是在夏季的時候,適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。這主要是因為,在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分,抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈,還可以很好的抵擋紫外線的傷害,對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。不過,考慮到健康方面的因素,想要通過吃黑巧克力來防曬的話,一定要注意量,因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。