本文導讀：生活中總會有一些磕磕碰碰，導致皮膚淤青，很多人一出現這種情況就熱敷，真的是這樣的嗎？皮膚淤青，要先冷敷24小時候後再熱敷。

很多人不小心磕碰後，會有皮下青紫瘀血出現，習慣去藥房買瓶活血化瘀之類的紅花油，結果越擦皮下的瘀血越多，腳踝腫得走不了路。去看大夫，大夫可能還會打趣你這麼點處理外傷的常識都沒有。

不小心磕碰後，不能直接用活血的藥水，正確的處理方法是：

第一步：冰敷

立刻冰敷可減少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或將毛巾在涼水中浸泡一會兒，冷敷患處10分鐘，每隔20分鐘左右重複冷敷。建議平時家裡都提前備好冰袋，可在塑膠袋中注入6份水和1份酒精，密封之後放入冰箱冷凍，做成簡易冰袋。按壓患處或受傷後立即纏上彈性創可貼，淤青程度就會大大減輕。

第二步：抬高

剛磕碰出淤青時，減少患處血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同時不妨坐到沙發或帶扶手的椅子上，將腿部抬高至心臟以上的位置;如果手臂受傷，應儘量將手臂抬高到心臟的高度。

第三步：熱敷

24小時後，熱敷患處可促進血液迴圈，清除淤血。可以用電熱墊、熱水袋或熱毛巾熱敷患處，每天多敷幾次，每次20分鐘。醋能促進皮膚表層血液流動，有助於消散淤青，可以將其倒進溫水中，浸泡毛巾用於熱敷。但是熱敷溫度不宜太高，否則容易灼傷皮膚。

為什麼經常會有淤青

皮下出血，就是生活中身體表面常會發現淤青，主要原因是血管壁受損，使血液從血管內滲出到血管外面，出血點的直徑在3-5毫米，稱為紫癜。

引起紫癜的疾病有過敏性、蟲咬傷後也是常有的。老年人血管彈性減退，脆性增加，輕輕地碰撞一下就會皮下出血。凡引起血管壁脆性增加的因素均會發生皮下出血，如細菌或病毒感染、營養不良、維生素C缺乏等。

除了上述的血管損傷因素之外，與血小板減少或血小板質差也有關。

如果平時有牙齦出血、鼻出血、月經過多和發熱、貧血等情況，應去醫院作進一步診治，血小板計數、出凝血時間、毛細血管脆性試驗等，根據結果由醫師作出相應的治療。如是單純性紫癜，數日後自行消失無需特別處理。