營養飲食

女性經期能不能吃龍眼

龍眼、荔枝、香蕉、鳳梨並稱為華南四大珍果,其中最為熱帶水果的龍眼以其獨有的口感,加上強大的養生保健功效,因此龍眼也成為生活中人們最喜愛的一種水果。

龍眼可直接生吃,也可曬成幹成“龍眼乾”又叫“桂圓”是一種具有益氣補虛、健脾養心、特別是對產後、術後體虛之人尤為適用。中醫認為龍眼性溫,因此中醫認為,對體質偏寒的女性在經期適當食用龍眼有利於身體健康。但是如果長期食用、或者食用過多,很有可能會引起月經量變少,甚至有可能出現閉經的現象,因此不建議經期多食用龍眼。

此外日常食用龍眼也有諸多禁忌

1、一次性不可食用過多,否則易上火,影響食欲。

2、消化不良、糖尿病、舌苔厚膩、陰虛火旺、患有某些婦科疾病、炎症的人也建議儘量不要食用。

3、妊娠初期的謹慎食用龍眼,避免引起流產。

那麼龍眼什麼時候吃最好,要怎麼吃龍眼最有利於身體健康呢?

一般認為正常人平常都是可以適當食用龍眼的,適當食用龍眼對促進身體健康、提高人體抗病能力各方面都具有很大的幫助。接下來推薦幾個關於龍眼的養生保健方法:

NO1:龍眼荷包蛋

材料:荷包蛋2個、龍眼肉10克、白糖適量。

做法:把龍眼肉放到砂鍋中加加適量清水,加上雞蛋共煮荷包蛋,等荷包蛋成形之後,加入適量的白糖,冷卻後即可食用。

龍眼荷包蛋具有益氣補脾養心之功效,建議每日空腹食用。

NO2:生吃龍眼乾

食用方法:每天臨睡前吃10個龍眼乾,即可起到防止失眠等作用。

NO3:龍眼醒腦湯

材料:龍眼、白開水

做法:直接用20克龍眼放到300毫升的水中浸泡5分鐘之後,然後當飲料喝即可。

特別是對於白領們,經常熬夜沒精神的人,喝此湯更具有醒腦提神之功效呢?

NO4:桂圓雞蛋飲

材料:雞蛋2個、桂圓肉30克。

做法:先將桂圓放到水中煮10分中,然後打入雞蛋,直至雞蛋熟之後,依據個有口味加入調味品。

雞蛋桂圓肉做法非常簡單,但是卻具有抗衰老、提高人體免疫力之功效,特別適合長年加班熬夜的女性經常食用。

NO5:桂圓泡白酒

材料:材料200克、高粱酒500毫升。

做法:把桂圓直接放到高粱白酒中浸泡一個月,然後每晚飲用15毫升就可。

桂圓白酒飲具有提視、抗疲勞等之功效,特別是適合快節奏生活下的人們。

NO6:龍眼紅棗粥

材料:紅棗10克、龍眼30克、粳米100克、紅糖適量。

做法:先將粳米浸泡半個小時,然後同紅棗、龍眼一起熬成粥,加入紅糖攪拌均勻即可食用。

此粥適合任何年齡層的人經常食用,其具有補脾生血之功效。

以上這些就是關於女性經期能不能吃龍眼,吃龍眼有哪些講究以及龍眼的幾個食用方法。在這裡提醒一下,龍眼雖好,但物極必反,因此要想利用龍眼的養生保健要就需要注意科學的食用方法。