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肚子脹胃反酸水怎麼辦?

隨著現在生活節奏越來越快,工作的壓力也就變得越來越大,這樣就導致了經常會出現飲食不規律的情況,越來越多的人患了胃病,得了胃病之後胃酸胃脹這種症狀是非常常見的,對於這種症狀的出現很多人都不知道怎麼緩解,今天小編就來介紹一下,肚子出現了腹脹反酸等這些情況該怎麼處理。

1、當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的症狀。

2、小米粥養胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。

3、如果經常胃酸,可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同時最好再喝一些粥類,效果更好。

4、紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿蔔洗乾淨後,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。

5、紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。

6、水果雖然含有各種有機酸,吃起來有酸味,但消化後大多氧化成鹼性食物。

7、按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。

8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。儘量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。

出現了腹脹的情況之後,就應該吃些容易消化的食物,比如說多吃一些蘿蔔可以起到助消化的作用,出現了胃酸的情況之後,可以吃一些鹼性的食物,比如說蘇打餅乾就是很好的選擇,平時的時候也要養成良好的飲食習慣,這樣才可以幫助胃病得到緩解。