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出現崴腳應該如何處理?

人們在運動過程中如果稍不注意就會出現崴腳的情況,如果出現崴腳的之後會讓人感覺腳踝部非常疼痛,如果不能夠及時的進行治療,還有可能會出現一些水腫,所以對於那些運動員來說,在平時的時候瞭解一些治療崴腳的方法還是有好處的,小編為大家講解一下關於出現崴腳應該如何治療,希望對你有所幫助。

一定要及時冷敷,將受傷的腳及時放入冷水中,或毛巾包著冰塊,敷在腫脹的部位,每次約30分鐘,間隔3-4小時一次。這樣可以起到減輕疼痛,促進血管收縮,減少出血的作用。

冷敷近48小時後進行熱敷,用熱毛巾或熱水袋敷腳,目的是活血化瘀,促進組織滲出液的吸收。

扭傷後儘量不再使用傷腳行走(包括著地都應避免過早進行),若只是輕度扭傷,可以先將受傷部位包紮起來,同時注意休息,必須要下地時,也要用腳後跟著地。但是若傷情嚴重,甚至有骨折,就必須到醫院就醫。

注意事項:

冷敷的時候,絕對不能進行按摩,不然會加劇毛細血管的破裂,使傷情更為嚴重。可以等到改用熱敷時再行按摩。並且力度和幅度不能過重過大,要循序漸進。

崴腳後不要馬上站起來,因為由於崴腳後會很疼,不知道崴腳的嚴重程度,盲目站起來會造成不可預知的後果,所以應該經檢查崴的不嚴重後再站起來,嚴重的話需要別人把他抬到醫院。

崴腳後要冷敷,崴腳後要用冷毛巾敷上,使毛細血管收縮,減少出血,從而減輕疼痛。

小編提醒廣大的患者在平時的時候一定要多注意調理,小編建議您在一個月之內千萬不要做一些劇烈的運動,因為崴腳在一定程度上可能會使我們的韌帶出現一定程度的拉傷,如果我們長時間的最劇烈運動很有可能會使我們的人大一直被刺激,時間長了就不會恢復韌帶的彈性。