母嬰健康

孕婦每天喝牛奶有什麼好處呢?

懷孕是女性朋友最幸福的時刻,每個女性朋友都希望自己的孩子健康快樂的出生,所以女性朋友在懷孕期間都會注意飲食,大部分的女性朋友在懷孕期間都會喝牛奶,因為牛奶裡面含有的蛋白質和鈣質是很豐富,是一種很有營養的東西,而優酪乳也是對身體很好的,那麼,孕婦每天喝牛奶有什麼好處呢?

孕婦喝牛奶的好處

1、補鈣

鈣是人體內含量最多的一種無機元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果人體攝入鈣不足,可能會引起佝僂病、骨質疏鬆症。佝僂病多見於兒童。據全國有關機構調查發現0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發育過程中,對鈣的需要量增加。

喝牛奶能夠補充人體所需要的鈣質。100毫升純牛奶含鈣量達120毫克,並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說,孕婦每天堅持喝牛奶,可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。

2、補充蛋白質

除了補鈣以外,牛奶也是優質蛋白的來源,含有豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類一樣,比米飯肉、麵包等食物都要高,是孕婦補充蛋白質的首選。

3、睡前喝牛奶有助於睡眠

牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質,並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以喝牛奶有助於睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一覺,是最好不過了!

上面的文章為大家介紹了孕婦每天喝牛奶的好處,現在大家都應該清楚了吧,在懷孕期間多喝牛奶對母親和胎兒都是很好的,小編在這裡要提醒大家的是,在懷孕期間飲食很重要,一定要合理飲食,不能偏食,要保證身體營養均衡,定期做產檢,對胎兒是最好的。