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女人記憶力下降的原因是什麼?

當我們的年齡逐漸增大時,我們的記憶力也在下降。我們的記憶力與心理素質有一定的關係,心理素質較強的人記憶力也較好。長時間不動腦的人的記憶力衰退快,只有多動腦多動手的人才可以延緩記憶力的衰退。小編搜羅了一些記憶力下降的原因,接下來就讓我們瞭解一下人的記憶力衰退與什麼有關。

引發記憶力衰退的因素:年齡增大,整體素質下降;腦力勞動過度;免疫功能低;生活興趣高等。

延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法,首先不能對自己的記憶失去信心,產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒,因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。其次,多吃一些補腦的食物如:牛奶、雞蛋、小米等等。

如何預防記憶力下降

1.勤用腦:看書看報、繪畫、下棋,培養多方面的興趣愛好。

2.常動手:經常活動手指,可以刺激大腦兩半球,有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

3.多轉換:即轉換不同性質的活動。使大腦神經不過分疲勞,從而使腦力保持最佳狀態。

4.重參與:多參與一些社交活動和集體、體育活動,可使精神愉快,消除疲勞,增強體質,促進身體健康。

5.調飲食:營養合理,粗細混雜,葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。

6.善練習:可運用一些速讀記憶訓練進行練習,有條件的話可參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。對預防記憶力衰退有輔助性作用。

由此可見,如果我們想要延緩記憶力的衰退,我們就要多用腦袋去思考,同時要配合上實踐,多動手也有利於我們增強記憶力。我們要多吃五穀雜糧補充營養,多參加一些社區活動,培養自己的興趣愛好。我們也要早睡早起,這樣才能集中注意力,便於我們記憶力的增強。